Celebramos el Mes de la Salud del Hombre
Este junio, al reconocer el Mes de la Salud del Hombre, aprovechamos la ocasión para hablar de algo que nos afecta a todos: cómo nos cuidamos a nosotros mismos y a los demás.
Cuando se trata de la salud del hombre, es fácil enfocarse en los exámenes de detección, las revisiones anuales y las citas médicas. Estas cosas son importantes, pero la salud se construye mediante las elecciones diarias: salir a caminar, dormir lo suficiente, mantenerse conectado a familia y amigos, prestar atención cuando algo no se siente bien y tomarse el tiempo de buscar atención cuando sea necesario.
En esta edición, exploramos la salud del hombre desde varias perspectivas. Escucharán del Dr. Kaplan, urólogo de Sonoma, sobre la importancia de alzar la voz y buscar atención. También compartimos reflexiones del Dr. Patrick Okolo, nuestro director médico, sobre la prevención, el estrés, la salud digestiva y lo que significa construir nuestra salud mediante las elecciones diarias. También conocerán a uno de nuestros socios comunitarios, Adobe Drugs, y aprenderá más sobre cómo las alianzas en todo el valle de Sonoma ayudan a que la atención sea más conectada y accesible.
En el Sonoma Valley Hospital, tenemos la suerte de ser parte de una comunidad que valora la salud, el bienestar y cuidarnos los unos a otros. Ya sea que se trata de programar un examen de detección, hablar con un médico, mantenerse activo o preguntar por una persona querida, los pasos pequeños pueden marcar una diferencia importante.
Este mes, le animo a priorizar su salud y a recordarle a las personas que quiere que hagan lo mismo.
Saludos cordiales,
Kelley Kaiser
Directora ejecutiva
Mes de la Salud del Hombre: Construir su salud antes de que necesite atención médica
Reflexiones del Dr. Patrick Okolo, director médico del Sonoma Valley Hospital sobre la prevención, el estrés, la salud digestiva, y las decisiones diarias que determinan el bienestar a largo plazo.
El Mes de la Salud del Hombre con frecuencia trae recordatorios sobre los exámenes de detección y las revisiones anuales. Estas conversaciones son importantes, pero según el Dr. Patrick Okolo, director médico del Sonoma Valley Hospital, y gastroenterólogo y endoscopista intervencionista, la salud a largo plazo comienza mucho antes de que se programe una cita.
Para el Dr. Okolo, la salud se forja mediante las decisiones que toman las personas todos los días y las conversaciones que están dispuestas a entablar consigo mismas y con los demás. «Los exámenes de detección importan, nunca les voy a restar importancia, pero la verdadera salud se forja en los momentos cotidianos», dice.
«Es lo que come un martes, cuando nadie lo ve. Es si sale a caminar después de la cena, o si se sienta frente a una pantalla. Es si llama a un amigo, cuando algo le pesa, o si lo carga solo hasta que se vuelva más pesado».
Para los hombres en Sonoma, señala que muchos de los ingredientes para una vida saludable ya están presentes. «Tenemos senderos, tenemos mercados de granjeros, tenemos una comunidad que valora estar al aire libre», dijo el Dr. Okolo. «Los ingredientes básicos para una vida saludable están aquí mismo. El asunto es si los hombres los están aprovechando o si se están diciendo que lo harán algún día, cuándo las cosas se calmen».
El costo de esperar
Uno de los temas al cual vuelve el Dr. Okolo, es que muchos hombres demoran la atención, no porque no reconocen que algo ha cambiado, sino porque se convencen a sí mismos de que todavía no merece la pena prestarle atención.
«Desde una temprana edad, se les enseña a los hombres que reconocer el dolor, ya sea físico o emocional, es una forma de debilidad», dice. «Uno sigue jugando después de lastimarse. No se queja. Lo soporta».
Esa mentalidad puede ser útil en algunos aspectos de la vida, explicó, pero, si se aplica al ámbito de la salud, puede resultar costoso. «Lo que veo en mi consultorio es que los hombres suelen llegar tarde — no porque no supieran que algo andaba mal, sino porque se convencieron de que no era para tanto».
Especialmente para la salud digestiva, el Dr. Okolo anima a los hombres a que no normalicen cambios en los hábitos de defecación, el reflujo persistente, la pérdida de peso sin explicación, el dolor abdominal, la dificultad para tragar o la sangre en las heces. Las conversaciones sobre las pruebas de detección también son importantes, especialmente a medida que evolucionan las recomendaciones.
Más allá del número que marca la báscula
El Dr. Okolo también sugiere una conversación más amplia sobre el peso y la salud a largo plazo.
«Cuando veo a un hombre cuyo peso se ha acumulado en la zona abdominal, lo que llamamos obesidad visceral o central, no me fijo solo en el número que marca la báscula», afirmó. «Lo que veo es una ventana a lo que está ocurriendo en su interior a nivel metabólico».
Describe la obesidad central como algo más que un problema con la comida. El estrés, el sueño, el movimiento y el bienestar emocional, todos desempeñan un papel. «En nuestra cultura, los hombres llevan enormes cantidades de estrés: el trabajo, las finanzas, las relaciones, la identidad, muchas veces sin vías de escape adecuadas y, a menudo, en silencio», dijo.
Lo alentador, afirma, es que el cambio es posible. «Importa caminar. Importa salir al aire libre en este valle. Estas no son sugerencias sutiles. Son medicina».
La salud mental es la salud del hombre
El Dr. Okolo considera que una de las conversaciones que se pasan por alto es la conexión entre el bienestar emocional y físico. «La mente y el cuerpo no son sistemas separados. Lo que ocurre en uno siempre ocurre en el otro», declara.
Señala que el estrés, la depresión y la soledad son problemas que afectan mucho más que el estado de ánimo. «Quisiera que los hombres supieran que buscar apoyo, ya sea que se trate de terapia, un grupo de hombres, un médico de confianza, una comunidad religiosa o una caminata con un amigo, no es una muestra de debilidad. Es el ejercicio de la fortaleza.
Comience ahora mismo
Si hay un mensaje que el Dr. Okolo espera que los hombres reciban este mes, es que no esperen.
«Deje de considerar su salud como algo de lo que se ocupará más adelante», dijo.
«Su cuerpo no es una máquina que puede ignorar hasta que deje de funcionar y que luego le pase a alguien para que lo arregle. Es el único hogar en el que realmente vivirá. Cuídelo, no por miedo, sino por respeto a la vida que quiera tener y a las personas que lo necesitan en ella».
Hágase los exámenes de detección. Muévase. Coma bien. Duerma. Conéctese con los demás. Y cuando sienta que algo no anda bien con su salud, búsquele respuesta.
Pregúntele al experto: Dr. Adam Kaplan, urólogo
El Mes de la Salud del Hombre es una oportunidad para fomentar las conversaciones abiertas acerca de los problemas de salud, que, con demasiada frecuencia, se posponen, se minimizan o, sencillamente, no se mencionan.
El Dr. Adam Kaplan es urólogo certificado por el colegio de médicos y especialista con formación de posgrado en endourología y cirugía robótica. Obtuvo su título médico y completó su residencia en la Universidad de California, Escuela de Medicina de Irvine antes de realizar una beca de investigación en la Universidad de Duke.
Como miembro activo del personal médico del Sonoma Valley Hospital, el Dr. Kaplan atiende pacientes en todo el valle del Sonoma, ayudándolos a abordar todo tipo de problemas, desde la salud urinaria y de la próstata hasta los cambios que vienen naturalmente con el envejecimiento. Su enfoque enfatiza la prevención, la intervención temprana y la creación de un entorno acogedor para las conversaciones que a menudo pueden resultar difíciles de iniciar.
Le preguntamos al doctor Kaplan que comparta su perspectiva sobre la salud del hombre, por qué tantos hombres posponen la atención y qué pasos pueden tomar para mantenerse saludables e informados.
¿Puede contarnos un poco sobre su consultorio de urología y los tipos de pacientes y los problemas que ve más comúnmente aquí en Sonoma?
Soy urólogo con Providence Medical Group, y atiendo a pacientes en todo el condado de Sonoma, incluyendo aquí en el Sonoma Valley Hospital. La urología es una especialidad amplia, que se enfoca en el tracto urinario en hombres y mujeres, así como en la salud reproductiva del hombre.
Mi consulta abarca todo desde los cálculos renales y los síntomas urinarios hasta el agrandamiento de la próstata, el cáncer de la próstata, el cáncer renal, el cáncer de la vejiga y problemas de la salud del hombre como disfunción sexual y bajos niveles de testosterona. Mi enfoque particular es sobre la cirugía mínimamente invasiva y robótica. Muchos pacientes me vienen a ver por preocupaciones que pueden afectar profundamente su calidad de vida, pero sobre las que puede ser difícil hablar. Uno de los aspectos más gratificantes de mi trabajo es ayudar a las personas a comprender que estas preocupaciones son comunes, tratables, y que vale la pena abordarlas.
El Mes de la Salud del Hombre es un buen motivo para prestar atención a nuestra salud. Desde su perspectiva, ¿cuáles son algunas de las maneras más importantes en que los hombres pueden adoptar un enfoque más proactivo hacia su salud?
El paso más importante es establecer una relación con un proveedor de atención primaria y no esperar hasta que algo ande mal para buscar ayuda. Los exámenes de salud preventiva pueden identificar muchas condiciones antes de que desarrollen síntomas.
Animo a los hombres a prestar atención en ciertas áreas clave: mantener un peso saludable, hacer ejercicio regular, dormir lo suficiente, manejar el estrés y estar al día con sus evaluaciones médicas recomendadas. Para muchos hombres, esto incluye discusiones acerca de la presión sanguínea, el colesterol, la diabetes, las pruebas de detección del cáncer de colon y la salud de la próstata.
Muchas veces los hombres priorizan el trabajo y las responsabilidades familiares más que su propia salud. Cuidarse a uno mismo no es egoísta. Ayuda a garantizar que pueda seguir estando presente para las personas que dependen de usted.
Muchos hombres esperan hasta que los síntomas empiecen a causar molestias antes de buscar atención. ¿Por qué piensa que ocurre esto, y que le diría a una persona que pospone una cita?
Pienso que muchos hombres están acondicionados a soportar el malestar o suponen que los síntomas son simplemente una parte del envejecimiento. Tal vez otros se sientan avergonzados o preocupados de lo que se les podría decir.
La realidad es que la mayoría de los problemas médicos son más fáciles de evaluar y tratar cuando se abordan temprano. Posponer la atención a veces puede significar vivir con síntomas durante más tiempo de lo necesario, o permitir que una condición avance.
Mi consejo es sencillo: si algo se siente diferente, menciónelo. No significa que haya algo gravemente mal, pero sí significa que merece una conversación. Muchos pacientes me dicen después que se arrepienten de no haber venido antes.
¿Qué síntomas o cambios deben dejar de ignorar los hombres y mencionárselo a su médico más pronto que tarde?
Hay varios síntomas que merecen atención.
Nunca se debe ignorar la sangre en la orina, aunque ocurra solo una vez. Síntomas urinarios persistentes como dificultad para orinar, un chorro débil, micción frecuente durante la noche o un cambio repentino en la micción también valen la pena mencionar.
Los hombres deben buscar evaluación para las infecciones urinarias recurrentes, síntomas de cálculos renales, dolor o hinchazón testicular o cualquier nuevo bulto o masa en el testículo. Los cambios en la función sexual también pueden proporcionar pistas importantes sobre la salud general y no se deben ver como algo que los hombres simplemente deben aceptar.
En general, si un síntoma es persistente, está empeorando o afecta su calidad de vida, ha llegado el momento de hablar con su médico.
Algunas conversaciones sobre la salud pueden sentirse incómodas, ya sea si tienen que ver con síntomas urinarios o sexuales o el bienestar emocional. ¿Cómo le ayuda a los pacientes a sentirse cómodos al expresarse y que le diría a una persona que se muestra reacio a iniciar esa conversación?
Les recuerdo a los pacientes que hay muy poco que me puedan decir que no he escuchado antes. Estas son conversaciones que tengo todos los días, y mi objetivo es crear un ambiente donde las personas se sientan cómodas siendo honestas acerca de lo que está pasando.
Muchos pacientes sienten alivio cuando se dan cuenta que los síntomas que sienten son comunes y que puede haber opciones de tratamiento eficaces disponibles. Lo más importante es simplemente empezar la conversación. No es necesario saber la terminología médica o tener todas las respuestas. Simplemente cuéntele a su médico lo que siente y cómo le afecta su vida.
La atención médica funciona mejor cuando los pacientes se sienten capacitados para hacer preguntas y abogar por sí mismos.
Usted atiende pacientes en el Sonoma Valley Hospital y en la comunidad. ¿Qué es lo que más disfruta de ejercer la medicina en Sonoma?
Sonoma es una comunidad especial. Disfruto de desarrollar relaciones a largo plazo con mis pacientes, de ver a mis pacientes en los juegos de liga infantil o en la plaza y tener la oportunidad de cuidar a múltiples generaciones de familias. Aquí hay un sentido fuerte de conexión, y las personas se preocupan genuinamente por sus vecinos y por la comunidad.
También agradezco la naturaleza colaborativa de la atención médica en Sonoma. Trabajamos cercanamente con médicos de atención primaria, especialistas y personal hospitalario para proporcionar atención coordinada cerca de casa. Es gratificante ayudar a los pacientes a recibir atención de alta calidad mientras se mantienen conectados a la comunidad donde viven y trabajan.
Enfoque en las asociaciones comunitarias: ADOBE DRUGS
Trabajamos juntos para una mejor atención médica
Algunas de las mejores colaboraciones se desenvuelven orgánicamente. La relación entre el Sonoma Valley Hospital y Adobe Drugs comenzó durante la pandemia de COVID-19, cuando organizaciones locales se juntaron para apoyar las iniciativas de vacunación comunitaria. El dueño y farmacéuta Aman Bhullar y su equipo en Adobe Drugs trabajaron mano en mano con el personal del hospital para ayudar a preparar las dosis de vacunas y para apoyar las clínicas de vacunación dese el coche en la escuela secundaria Sonoma Valley High School.
Lo que comenzó como una respuesta comunitaria a un desafío de salud pública se ha convertido en una colaboración continua enfocada en hacer que la atención médica sea más fácil y accesible para los pacientes locales.
A lo largo de los años, el Sonoma Valley Hospital y Adobe Drugs han colaborado sobre varias iniciativas, incluyendo programas de cobertura de medicamentos con receta para los empleados del hospital y, más recientemente, el Programa Meds-to-Beds (Medicamentos al Alta) diseñado para ayudar a los pacientes a regresar del hospital a casa de manera segura.
A través del programa, siempre que sea posible, a los pacientes que cumplan los requisitos se les pueden dispensar y entregar los medicamentos recetados antes de que salgan del hospital. Si no se les puede dispensar los medicamentos antes del alta, muchas veces Adobe Drugs puede ofrecer entregas rápidas y a domicilio en la zona local.
Para los pacientes y las familias, esto elimina una preocupación adicional durante un tiempo que ya es estresante.
«En vez de hacer arreglos para un viaje a la farmacia, esto ya está hecho y le permite al paciente enfocarse en otras cosas», dice Chris Kutza, PharmD, director de Farmacia en el Sonoma Valley Hospital.
Kutza explica que esta colaboración es un excelente ejemplo de cómo las organizaciones locales pueden trabajar juntas para mejorar la continuidad de atención y mejor servir a la comunidad.
En un pequeño pueblo como Sonoma, esta relaciones importan. Los hospitales, las farmacias, las empresas y las organizaciones comunitarias, todas desempeñan un papel en apoyar la salud de los residentes locales. Al trabajar juntos, el Sonoma Valley Hospital y Adobe Drugs están ayudando a asegurar que los pacientes reciban atención oportuna y personalizada cerca de casa.
La importancia de mantenerse activo: Atención articular avanzada cerca de casa
Como comentó el Dr. Patrick Okolo en la sección destacada, mantenerse activo es una de las inversiones más importantes que podemos hacer en nuestra salud a largo plazo. Pero para muchas personas, el dolor crónico de las rodillas o de las caderas puede impedirles disfrutar de las actividades que aman.
En el Sonoma Valley Hospital, los pacientes tienen acceso a la tecnología robótica ROSA®, una herramienta avanzada que ayuda a los cirujanos con capacitaciones especiales a personalizar el reemplazo articular total en base a la anatomía única de cada paciente. En combinación con la atención quirúrgica experta, la fisioterapia, la educación al paciente y el apoyo de una enfermera guía del paciente, el programa de reemplazo articular total está diseñado para ayudar a los pacientes a reducir el dolor, recuperarse exitosamente y volver a la vida activa. Porque envejecer no debería ser sinónimo de dejar de hacer las cosas que lo mantienen activo
Para aprender más, hablé con su proveedor médico.
💛 La campaña «Mi hospital»: Sus historias importan
Este mes, conozca a Brett.
Brett Newman es una persona activa, saludable y reconocida en el valle de Sonoma. Cuándo despertó una mañana y no se sintió bien, ni él ni su esposa Jeannette sabían que se enfrentaban a una emergencia médica que ponía en peligro su vida.
En el Sonoma Valley Hospital, el Dr. Robert Zimmerman empezó rápidamente a evaluar a Brett. Los exámenes iniciales aparecieron normales, pero cuando Brett mencionó síntomas adicionales, el doctor Zimmerman confió en sus instintos y solicitó una tomografía computarizada.
Esa decisión resultó en un diagnóstico de disección aórtica poco frecuente y mortal, y puso en moción una respuesta rápida que le salvó la vida a Brett.
Lea la historia completa en el sitio web de la SVH Foundation.
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