Mensaje de John Hennelly, director ejecutivo, Sonoma Valley Hospital

¡Les deseamos una temporada festiva saludable y segura!

Al acercarnos a la temporada festiva de diciembre, quiero extender mis deseos más calurosos para una temporada de fiestas saludable y segura a cada uno de ustedes. La temporada festiva es un tiempo de alegría y celebración pero también es importante que prioricemos nuestra salud y seguridad.

Este mes, nos enfocamos en prevenir lesiones y mantener una buena salud general. Durante los días festivos, con frecuencia vemos un aumento en las visitas al Departamento de Urgencias, muchas de las cuales involucran lesiones provocadas por caídas, particularmente entre las personas mayores. Para abordar este problema, tenemos a nuestro apreciado director médico del Departamento de Urgencias, el Dr. Seric Cusick quien aparece en nuestra sección “Pregúntele al experto”. El Dr. Cusick compartirá valiosos consejos para que usted y sus seres queridos estén seguros y no tengan que acudir al Departamento de Urgencias durante esta temporada festiva.

Recuerde, mientras disfrutamos de las festividades, es importante estar conscientes de nuestra salud y la seguridad de quienes nos rodean. Le animo a leer y compartir los consejos del Dr. Cusick con su familia y amistades.
Como siempre, Sonoma Valley Hospital está aquí para nuestra comunidad. Estamos agradecidos por la oportunidad de atenderle y nos entusiasma el trabajo que realizaremos el año entrante. Nos esperan importantes novedades como la inauguración de nuestra nueva resonancia magnética.

Al cierre del año, celebraremos nuestros logros y los avances que hemos hecho al servicio de la comunidad de Sonoma. Su salud y bienestar siguen siendo nuestra prioridad principal, y nos comprometemos a ser su proveedor de atención médica de confianza.

¡Le deseamos una temporada festiva saludable y segura!
Felices fiestas,

John Hennelly, director ejecutivo, Sonoma Valley Hospital

Pregúntele a nuestro experto: El Dr. Seric Cusick del Departamento de Urgencias de Sonoma Valley Hospital.

En esta sesión de preguntas y respuestas, tuvimos la oportunidad de conversar con el doctor Cusick, director médico del Departamento de Urgencias de Sonoma Valley Hospital, para entender las tendencias que vemos en el Departamento de Urgencias durante las fiestas y, aún más importante, cómo podemos trabajar juntos como comunidad para mantenernos seguros unos a otros.

Pregunta: ¿Puede contarnos un poco acerca de usted y el equipo del Departamento de Urgencias en Sonoma Valley Hospital?

Respuesta: Soy médico de urgencias certificado y director médico de nuestro Departamento de Urgencias. Nuestro equipo está integrado por becarios médicos, todos distinguidos en su campo. Cuatro de los seis médicos, incluido yo mismo, viven y crían familias en Sonoma. Ofrecemos diversas especialidades a nuestra comunidad y estamos íntimamente conectados con ella siendo entrenadores de fútbol, padres de niños de escuelas locales y vecinos.

Pregunta: Durante las fiestas, ¿qué tendencias ve típicamente en el Departamento de Urgencias?

Respuesta: Desafortunadamente, durante las fiestas vemos aumentos en el uso de sustancias, la intoxicación e incidentes relacionados, como manejar en estado de embriaguez y lesiones relacionadas con las decoraciones. Con frecuencia, vemos a personas que se han lastimado mientras colocan los adornos navideños o conducen en estado de embriaguez, lo cual es un problema importante durante esta temporada.

Pregunta: ¿Cuáles son algunas lesiones o problemas de salud comunes durante la temporada de fiestas?

Respuesta: Además de lo mencionado, fuera de los días festivos nos enfocamos en el uso universal de cascos por parte de ciclistas, la seguridad de peatones y armas de fuego. Estos temas son esenciales para prevenir lesiones comunes.

Pregunta: ¿Cómo pueden las personas evitar situaciones de emergencia durante las fiestas?

Respuesta: La prevención es la clave. Por ejemplo, entender los límites personales en las actividades físicas como la decoración, puede prevenir las caídas. Es esencial que las personas mayores evalúen cuándo necesitan ayuda. En cuanto a la seguridad vehicular, abogamos un enfoque de cero tolerancia ante la conducción en estado de embriaguez o distracción. Durante las reuniones, todos deben cuidarse mutuamente, como por ejemplo ofreciendo alternativas a conducir después de consumir bebidas alcohólicas. Abordar estos temas requiere cambiar las normas sociales y tomar responsabilidad como comunidad.

Pregunta: ¿Cómo impacta el estrés de las fiestas en la salud física, y cómo se puede mitigar?

Respuesta: La moderación es crítica. Es importante encontrar tiempo personal para actividades que promuevan el bienestar, ya sea intelectual, artístico o físico. Si tiene problemas, le animo a buscar ayuda.

Pregunta: ¿Hay peligros específicos durante las fiestas para los niños o las personas mayores?

Respuesta: Sí, para los niños, asegúrese de que usen cascos si reciben una bicicleta nueva. Hay recursos comunitarios para cascos gratuitos o de bajo costo. La seguridad en cuanto a las armas de fuego siempre es motivo de preocupación. Afortunadamente, no vemos un gran aumento de las intoxicaciones ya que en general, se sigue el sentido común en materia de seguridad.

Pregunta: ¿Ve un aumento en los incidentes relacionados con los viajes durante la temporada festiva?

Respuesta: Sí, especialmente la conducción en estado de embriaguez entre los turistas. Mi consejo para los que viajan durante las fiestas es tener consciencia de su consumo y usar alternativas de transporte cuando sea necesario.

Pregunta: ¿Hay un aumento en las visitas relacionadas con la salud mental durante las fiestas?

Respuesta: Absolutamente. La temporada de fiestas puede ser desafiante y definitivamente vemos un aumento en los problemas de salud mental. Mi consejo es hablar con sus seres queridos para ver cómo están, ofrecer un espacio para una conversación sin juicios y no dudar en buscar ayuda en caso necesario, incluso llamando al 911 para emergencias.

Pregunta: ¿Qué hace que el Departamento de Urgencias de Sonoma Valley Hospital sea único para nuestra comunidad?

Respuesta: Nuestro Departamento de Urgencias está integrado por médicos altamente capacitados quienes también son sus vecinos y amigos. Estamos profundamente comprometidos con la comunidad; nuestros hijos asisten a las mismas escuelas y juegan juntos. No sólo atendemos a la comunidad, sino que somos parte de ella.

Las reflexiones del Dr. Cusick subrayan la importancia de la comunidad, la prevención y los cuidados para garantizar la salud y la seguridad del valle de Sonoma, especialmente durante las fiestas navideñas.

CONSEJOS PARA MANTENERSE SALUDABLE DURANTE LAS FIESTAS::

Consejos importantes de Stephanie Montecino, enfermera de prevención de infecciones de Sonoma Valley Hospital.

A medida que se acerca la temporada de fiestas, es importante recordar que la salud y la seguridad deben continuar estando en el centro de nuestras celebraciones. A continuación, Stephanie Montecino, enfermera de prevención de enfermedades de Sonoma Valley Hospital, comparte algunos consejos esenciales para que usted y sus seres queridos se mantengan saludables durante las fiestas.

Conozca a Stephanie Montecino, una antigua enfermera de cabecera con 12 años de experiencia, quien es ahora un miembro clave de nuestro equipo en Sonoma Valley Hospital. La trayectoria de Stephanie desde su puesto de enfermera hasta el de prevencionista de infecciones/enfermera sanitaria para empleados es una historia de pasión y dedicación. Tras conciliar su carrera de enfermera con ser madre de tres hijos, la pandemia de Covid llevó a Stephanie a buscar un mejor equilibrio entre la vida laboral y la personal. Su transición a un puesto de pruebas de Covid en SVH acabó convirtiéndose en su puesto actual, en el cual recientemente obtuvo la certificación en Prevención de Infecciones y Epidemiología. Criada por su bisabuela, Stephanie tiene una conexión especial con nuestra comunidad de personas mayores lo cual impulsa su compromiso de cuidar a la población del valle de Sonoma.

1. Priorice las vacunas: Comience la temporada al vacunarse contra la gripe, COVID y RSV, especialmente si es mayor de 60 años o si está inmunocomprometido. Estos pasos preventivos son críticos para proteger su salud.
2. Conviértase en un experto sobre su propio cuerpo: Es esencial escuchar a su cuerpo. Si algo no se siente bien, probablemente sea así. No ignore cambios en su salud. Aproveche las pruebas de COVID fácilmente obtenibles y comunique cualquier preocupación a su proveedor de atención médica.
3. Higiene de manos impecable: Además de lavarse las manos, use desinfectante de manos con abundancia. Asegúrese de que se absorba completamente para máxima eficacia en la eliminación de los microbios de la piel.
4. Priorice el sueño: Asegúrese de descansar lo suficiente. El sueño es crítico para mantener un sistema inmunológico saludable y manejar el estrés. Suele ser lo primero a lo que renunciamos.
5. Use mascarillas: Usar una mascarilla, aún cuando parece innecesario, puede darle una capa adicional de protección, especialmente en lugares hacinados o encerrados.
6. Evite tocarse el rostro: Los ojos y el rostro son puntos de entrada comunes para los virus. Esté consciente de esto y no se toque la cara.
7. Adapte sus reuniones: De ser posible, elija reuniones más pequeñas o celebraciones al aire libre. Esto puede reducir de manera considerable el riesgo de la transmisión de virus entre sus invitados.
8. Viaje de forma inteligente: Cuando viaje, considere las horas de bajo tráfico para evitar condiciones hacinadas. No olvide ponerse la máscara durante el viaje.
9. Ventile sus espacios: Abrir un poco las ventanas para crear una brisa cruzada puede mejorar drásticamente la calidad del aire reduciendo las partículas de virus en los espacios interiores.
10. Considere un purificador de aire: Un purificador de aire HEPA puede reducir en un 50% los virus el el aire de su hogar. Es una forma simple pero efectiva de protegerse contra los virus, hongos y alergias que prevalecen durante esta temporada.

Al seguir estas normas, puede disfrutar la temporada de fiestas mientras cuida de su salud. Celebremos de manera segura y responsable. Felices fiestas de parte de Sonoma Valley Hospital.

Salud mental – Cómo cuidarse durante las fiestas

Los siguientes recursos proporcionan una gama de opciones de apoyo para las personas que buscan ayuda con problemas de salud mental, especialmente durante las fiestas navideñas cuando el estrés y los desafíos de salud mental suelen amplificarse.

En Sonoma hay varios recursos para la salud mental los cuales las personas pueden acceder durante las fiestas::

1. Sonoma County Behavioral Health Division (División de Salud Conductual del Condado de Sonoma): Ofrecen una gama de servicios, incluyendo intervención en crisis, servicios de salud mental y centros de autoayuda dirigidos por iguales. Estos servicios están disponibles para cualquier persona en el condado de Sonoma que esté pasando por una crisis mental o emocional y se brinda apoyo las 24 horas.

     • Línea telefónica de acceso de 24 horas: Para ayuda inmediata, las personas pueden llamar al 707-565-6900 o al número gratuito 800-870-8786.
     • Prevención de suicidio de 24 horas: Puede acceder este servicio al llamar o enviar un texto al 988 o puede iniciar un chat en línea en 988lifeline.org.

2. NAMI (National Alliance on Mental Illness) Sonoma County (Alianza Nacional contra la Enfermedad Mental): NAMI Sonoma County es una organización sin fines de lucro o que ofrece educación, apoyo y abogacía gratuita para la salud mental. Se enfoca en mejorar las vidas de las personas impactadas por enfermedad mental y crear conciencia sobre la necesidad de intervención y tratamiento tempranos.

     • Información de contacto: Si necesita apoyo, puede contactarlos en su página web www.namisoco.org o en su línea de apoyo al 1-866 -960-6264 o enviarles un correo a info@namisoco.org.
     • Recursos que se ofrecen: NAMI Sonoma County ofrece varios grupos de apoyo como: Family to Family (De familia a familia), Family Support Group (Grupo de apoyo familiar), Connection Recovery Support Group (Grupo de apoyo para la recuperación), NAMI Basics (Grupo de apoyo para padres y cuidadores de niños y adolecentes con enfermedad mental), y Wildfire Support Group (Grupo de apoyo para sobrevivientes de incendios forestales).

Los siguientes recursos proporcionan una gama de opciones de apoyo para las personas que buscan ayuda con problemas de salud mental, especialmente durante las fiestas navideñas cuando el estrés y los desafíos de salud mental suelen amplificarse.

Prevención de caídas – Estas fiestas, prevengamos las caídas y mantengámonos seguros..